Bệnh thường gặp

Các phương pháp điều trị bệnh cao huyết áp ở người lớn tuổi

Cao huyết áp là bệnh thường gặp ở người cao tuổi tuy nhiên ngày càng phổ biến và trở thành bệnh thời đại và nếu không phát hiện kịp thời thì có thể nguy hiểm tới tính mạng. Vì vậy, điều trị bệnh cao huyết áp phải tuân thủ theo những nguyên tắc nhất định và đặc biệt. Chúng ta cùng tham khảo bài viết sau để hiều được cách chữa trị thông qua việc tập luyện thể dục thường xuyên và chế độ vận động, ăn uống hợp lý nhé.

Loading...

Tập thể dục trong nước ấm để điều trị cao huyết áp

Các nhà nghiên cứu phát hiện huyết áp sẽ giảm đáng kể khi người tham gia cố gắng tập thể dục trong nước ấm.

Một phương pháp được sử dụng để khắc phục tình trạng tăng huyết áp là kiểm soát chế độ ăn uống hằng ngày. Tuy nhiên, gần đây các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra cách triệt để nhất để điều trị cao huyết áp.

Phương pháp này được gọi là “hot aquarobics”. Bệnh nhân tăng huyết áp được yêu cầu tập thể dục trong nước ấm. Điều này thoạt nghe có vẻ bất thường, nhưng các nhà nghiên cứu cho rằng nó có thể giúp hạ huyết áp, ngay cả đối với những người bị kháng thuốc.

Các phương pháp điều trị bệnh cao huyết áp

Phát hiện này xuất phát từ một nghiên cứu tiến hành bằng cách quan sát những bệnh nhân bị cao huyết áp được điều trị bằng ba phương pháp chữa bệnh. Người tham gia được yêu cầu thử ba loại thuốc khác nhau và tập thể dục trong nước ấm (32°C) trong ba lần một tuần. Nước ấm có thể giúp làm giãn các mạch máu do đó làm tăng lưu lượng máu lưu thông khắp cơ thể.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng huyết áp khó có thể được giảm xuống bằng cách uống thuốc, nhưng lại giảm đáng kể khi người tham gia cố gắng tập thể dục trong nước ấm.

Theo phương pháp này, đầu tiên ta thực hiện làm nóng cơ thể trong năm phút, tiếp theo là vận động nhẹ trong nước khoảng 20 phút. Sau đó, đi bộ trong một hồ bơi nước ấm khoảng 30 phút. 5 phút cuối cùng được sử dụng để làm dịu cơ thể.

Sự tập luyện này có thể giúp giảm huyết áp hơn 36mmHg/12mmHg trong vòng 12 tuần. Trong khi chỉ cần giảm 5mm Hg/2mmHg là đã có thể làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ xuống khoảng 14%. Những kết quả này sẽ kéo dài trong ba ngày sau khi tập thể dục.

Đối với một số bệnh nhân, duy trì một chế độ ăn uống và tập thể dục có thể đủ để kiểm soát huyết áp. Nhưng cũng có những bệnh nhân phải dựa vào thuốc để kiểm soát huyết áp thì hot aquarobics là một lựa chọn tối ưu.

Làm thế nào để kéo dài tuổi thọ của người cao huyết áp

“Tôi thường xuyên chạy thể dục buổi sáng. Có lần, tự nhiên tôi thấy người như “tụt” hẳn xuống, huyết áp lên tới 220/110 mgHg. Tôi vẫn làm việc bình thường, không nhức đầu hay mất ngủ, trí nhớ tốt. Tôi không uống rượu, hút thuốc, không ăn mỡ, đã dùng một số thuốc mà huyết áp vẫn cao. Vậy tôi phải làm gì?”.

Trả lời:

Người cao huyết áp thường có biểu hiện đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, có khi đau ngực. Họ cảm thấy khó chịu nhiều nhất khi có cơn cao huyết áp. Một số người không hề cảm thấy khó chịu, và không biết mình bị bệnh cao huyết áp nếu không được kiểm tra. Tuy nhiên, các trường hợp cao huyết áp (từng cơn hay thường xuyên, cao huyết áp cả tâm thu lẫn tâm trương hay cao huyết áp đơn độc, có biểu hiện triệu chứng cơ năng hay không) đều có nguy cơ biến chứng. Cơn cao huyết áp có thể gây tổn thương cho các cơ quan “đích” như đáy mắt, não, tim, thận, gây đột quỵ, thiếu máu cục bộ cơ tim, suy tim, suy thận, dẫn đến tử vong hay tàn phế…

Trường hợp của bác, huyết áp 220/110 mmHg là rất cao. Cảm giác như người “tụt” hẳn xuống mà có lần bác cảm thấy có thể là do cơn thiếu máu cục bộ thoáng qua. Điều may mắn là bác không thấy khó chịu vì đã thích nghi với tình trạng cao huyết áp, nhưng như thế không có nghĩa là bác đã loại bỏ được nguy cơ biến chứng nguy hiểm.

Bệnh huyết áp đòi hỏi phải chữa lâu dài. Để kéo dài tuổi thọ, bác nên:

– Tiếp tục giữ chế độ sinh hoạt điều độ, hợp lý. Nên thường xuyên tập thể dục, đi bộ, không hút thuốc lá, uống rượu hay ăn mỡ. Hạn chế ăn các phủ tạng động vật và muối.

– Tránh căng thẳng thần kinh, tránh nhiễm lạnh đột ngột.

– Theo dõi huyết áp và uống thuốc giảm huyết áp theo lời khuyên của thầy thuốc. Có thể dùng thuốc hạ huyết áp có tác dụng kéo dài như:

Nhóm thuốc ức chế men chuyển như Coversul 3 mg, 1 viên/ngày.

Nhóm thuốc lợi tiểu không mất muối kali như Natrixil 1,5 mg, 1 viên/ngày hay cách ngày.

Có thể kết hợp hai loại thuốc trên nếu dùng một loại không đạt hiệu quả. Mỗi người bệnh hợp với một số thuốc nhất định. Vì vậy, bạn phải dùng thuốc theo chỉ dẫn của thầy thuốc chuyên khoa tim mạch.

Các phương pháp điều trị bệnh cao huyết áp

Phòng ngừa đột quỵ ở người cao huyết áp

Không dùng toa thuốc cũ nhiều lần mà không đi tái khám. Khi đột quỵ không tự ý uống thuốc hạ áp, cần đặt bệnh nhân nằm nghiêng đầu sang một bên để đường thở thông thoáng và đưa đi cấp cứu.

Ông Hà, cán bộ về hưu sống quận 2, TP HCM, bị cao huyết áp nhưng vẫn thường xuyên hút thuốc lá. Một lần đi nhậu về, ông xuất hiện các triệu chứng nói không rõ tiếng, run tay nhưng người nhà cứ tưởng ông say rượu chứ không nghĩ đột quỵ. Đến lúc ông Hà ngã, gia đình mới hoảng hốt đưa vào bệnh viện. Nhờ cấp cứu kịp thời, bệnh lại ở giai đoạn nhẹ nên không nguy hiểm đến tính mạng nhưng ông Hà bị liệt nửa người, sau khi xuất viện vẫn phải tích cực điều trị tại nhà.

Theo bác sĩ Chung Bá Ngọc, Phó Khoa Nội Tim mạch, Bệnh viện Nhân dân Gia Định, đột quỵ hay còn gọi tai biến mạch máu não, là căn bệnh nguy hiểm, có tỷ lệ tử vong cao với nhiều di chứng nguy hiểm.

Đột quỵ có thể là tình trạng xuất huyết não hoặc thiếu máu não. Phần não được cấp máu bởi động mạch bị tổn thương sẽ rơi vào tình trạng thiếu ôxy và tế bào não sẽ chết chỉ sau vài phút. Tăng huyết áp làm tăng áp lực thường xuyên của dòng máu lên trên thành mạch. Khi tình trạng này kéo dài làm cho thành mạch bị dãn dần ra xơ vữa,vôi hóa… và xuất hiện những tổn thương. Khi những động mạch đưa máu lên não bị tắc nghẽn, não sẽ thiếu chất dinh dưỡng và ôxy, dẫn đến đột quỵ và tử vong.

Ở người bệnh tăng huyết áp, nguy cơ đột quỵ gấp nhiều lần so với người bình thường. Người bị đột quỵ do tăng huyết áp sẽ gặp phải rất nhiều di chứng như nói ngọng, méo mồm, mất trí nhớ hoặc nặng nề hơn như liệt nửa người, sống thực vật, tàn phế suốt đời, không còn khả năng lao động… Cùng với đó là gánh nặng cho bản thân, gia đình và xã hội trong việc chăm sóc, điều trị.

Vì vậy, nhận biết và xử lý kịp thời các dấu hiệu của đột quỵ vô cùng quan trọng.

Theo bác sĩ Ngọc, cần lưu ý khi có những biểu hiện như:

– Đau đầu dữ dội.

– Có sự thay đổi tri giác, run tay, run chân, cử động khó khăn.

– Rối loạn cảm giác thần kinh, mất ý thức, lơ mơ, lẫn lộn hoặc hôn mê đột ngột.

– Nói ngọng, yếu một bên cơ mặt, miệng méo, nuốt khó.

– Nhìn mờ…

Khi người bệnh có một trong các triệu chứng nêu trên cần nhanh chóng đến cơ sở y tế. Đối với người bị đột quỵ, 3 giờ đầu là thời gian vàng, vì vậy cần nhanh chóng đưa bệnh nhân đến cơ sở y tế càng nhanh càng tốt.

Trong quá trình vận chuyển, cần đặt người bệnh nằm chỗ thoáng, nghiêng đầu sang một bên, nếu bị nôn, chảy dãi thì cần nhẹ nhàng móc hết đờm dãi, dùng khăn lau sạch, để đường thở thông thoáng cho bệnh nhân dễ thở.

“Không tự  ý cho bệnh nhân uống thuốc, đặc biệt là ngậm thuốc hạ huyết áp vì nếu huyết áp hạ, máu sẽ không được bơm lên não, dẫn đến tổn thương với não càng nặng nề, gây nguy hiểm hơn”, bác sĩ Ngọc lưu ý.

Nhiều người thường nhầm lẫn các dấu hiệu của đột quỵ với hiện tượng trúng gió nên xoa dầu nóng, cạo gió…, vừa làm mất thời gian cấp cứu vừa làm cho bệnh càng nguy hiểm hơn.

Đa phần người bệnh khi đã bị tai biến thì thời gian phục hồi rất chậm. Do đó, bệnh nhân cần phải kiên nhẫn điều trị, tập luyện theo hướng dẫn của bác sĩ.

Với người cao huyết áp, để phòng ngừa tai biến, trước hết cần phải kiểm soát và điều trị tốt tăng huyết áp, cần giữ được huyết áp mục tiêu, đưa xuống mức ổn định 140/90 mmHg. Cần điều chỉnh lối sống hợp lý, tuân thủ 5 nguyên tắc:

– Thực hiện chế độ giảm cân nếu thừa cân.

– Giảm ăn mặn.

-Thực hiện chế độ ăn theo khuyến cáo, nên ăn nhiều cá, nhiều rau, củ, hạn chế tinh bột, đường, giảm sữa béo, mỡ, thịt đỏ…

– Tập thể dục trên 30 phút một ngày, tùy theo sức khỏe và khả năng, tình trạng bệnh của từng người mà lựa chọn hình thức thể dục phù hợp. Hình thức đơn giản nhất được khuyến khích là duy trì việc đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày.

– Hạn chế bia rượu, ngưng thuốc lá.

Ngoài ra, cần giữ cuộc sống tinh thần thoải mái. Chính cuộc sống căng thẳng sẽ ảnh hưởng hệ thần kinh làm tăng nhịp tim, tăng huyết áp. Kiểm soát các yếu tố nguy cơ, những người bị tăng huyết áp có nguy cơ cao đột quỵ là những người trên 55 tuổi, tiền sử gia đình có người đột quỵ,  người béo phì, ít vận động, mắc một số bệnh như tăng mỡ máu, thận mãn, đái tháo đường…

Khi bị cao huyết áp, cần phải uống thuốc, tuân thủ đúng điều trị và lịch tái khám theo hẹn của bác sĩ. Theo bác sĩ Ngọc, rất nhiều người khi thấy khỏe mạnh, huyết áp bình thường thì tự động ngưng thuốc. Trên thực tế, huyết  áp tuy bình thường nhưng nếu bỏ điều trị thì có thể tăng vọt trở lại bất cứ lúc nào, nhất là trên cơ địa hút thuốc, đái tháo đường, bệnh nhân đã có tổn thương mạch máu thì rất dễ bị vỡ bất ngờ. Trong quá trình điều trị, khi xuất hiện những triệu chứng bất thường thì cần nhanh chóng đi khám.

Cũng không ít trường hợp, khi người bệnh dùng thuốc thấy ổn định là tiếp tục sử dụng toa thuốc cũ trong vòng nhiều tháng liền mà không đi tái khám. Điều này cũng rất nguy hiểm. Trên cơ sở của việc thăm khám thường xuyên, bác sĩ điều trị sẽ cân nhắc thay đổi thuốc tùy theo từng giai đoạn, sự tiến triển của bệnh để tránh những biến cố bất thường, bác sĩ Ngọc lưu ý.

Cách điều trị tăng huyết áp không cần thuốc

  • Tránh xa thuốc lá, rượu bia, cà phê …
  • Giảm stress, giữ tâm trạng luôn vui vẻ, thoải mái, tránh những kích động tâm lí mạnh, lo lắng, đau khổ …
  • Luyện tập yoga, thể dục thể thao đều đặn khoảng 30 phút mỗi ngày.
  • Giảm cân nặng ở những người thừa cân hoặc béo phì: nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người thừa cân hoặc người béo cứ giảm 10kg cân nặng sẽ làm giảm 5-10mmHg mức huyết áp tối đa.
  • Tăng cường ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi, ăn dầu thực vật thay vì ăn mỡ động vật là biện pháp hữu hiệu giúp hỗ trợ điều trị tăng huyết áp.
  • Chế độ ăn nhạt, giảm muối.
  • Tăng cường ăn thực phẩm giàu kali và canxi như chuối, nước cam ép, quả bơ, tôm, cua, sữa chua ….

Các phương pháp điều trị bệnh cao huyết áp

Lưu ý khi điều trị tăng huyết áp không cần thuố

Những chế độ ăn uống nghỉ ngơi điều trị tăng huyết áp không cần thuốc chỉ áp dụng cho những người có cơn tăng huyết áp xảy ra không thường xuyên, tăng huyết áp nhẹ chưa có biến chứng tổn thương tim mạch thì sẽ không cần phải uống thuốc, chế độ này sẽ giúp người bệnh giữ được huyết áp ổn định. Ngược lại những người huyết áp cao thường xuyên , tăng huyết áp nặng thì cần uống thuốc kèm theo thay đổi lối sống chế độ ăn uống để giảm bớt việc tăng huyết áp trở nên nặng hơn.

Trên đây là cách điều trị tăng huyết áp không cần thuốc mà các bạn nên biết để tự phòng tránh bảo vệ bản thân khỏi những biến chứng nguy hiểm và hạn chế những cơn tăng huyết áp đột ngột xảy ra

loading...