Sức khỏe người cao tuổi

Chế độ dinh dưỡng và tập luyện cho bệnh nhân Alzheimer

Không có chế độ ăn uống, tập luyện đặc biệt dành cho những người bị bệnh Alzheimer , nhưng chế độ dinh dưỡng tốt có thể giảm bớt một số triệu chứng và giúp bệnh nhân cảm thấy tốt hơn. Khi bạn đang chăm sóc cho người thân với tình trạng này, có những cách đơn giản bạn có thể làm cho chế độ ăn uống lành mạnh, dễ dàng và thú vị hơn.

Loading...
Những nguyên tắc cơ bản

Các quy tắc cơ bản của một chế độ ăn uống khỏe mạnh áp dụng đối với tất cả mọi người, cho dù họ có bệnh Alzheimer‘s hay không. Xây dựng một kế hoạch bữa ăn giúp người thân của bạn:

  • Ăn nhiều loại thực phẩm, đặc biệt là các loại trái cây và rau quả , ngũ cốc, protein nạc và sữa ít chất béo.
  • Giữ một trọng lượng khỏe mạnh .
  • Hạn chế thực phẩm có nhiều chất béo bão hòa và cholesterol , như thịt mỡ và thức ăn chiên.
  • Cắt giảm đường.
  • Tránh ăn quá nhiều muối.
  • Uống nhiều nước.
Chế độ dinh dưỡng và tập luyện cho bệnh nhân Alzheimer
Ảnh hưởng của các loại thuốc

Kiểm tra nếu một trong các loại thuốc ảnh hưởng đến sự thèm ăn, cử động của ruột , hoặc gây ra các vấn đề khác có thể ảnh hưởng đến dinh dưỡng . Bác sĩ của có thể thay đổi liều hoặc đề nghị một loại thuốc mà sẽ giảm bớt tác dụng phụ.

Ngăn ngừa táo bón

Một số thuốc trị Alzheimer  có thể gây táo bón. Nó cũng có thể xảy ra nếu bệnh nhân không ăn hoặc uống đầy đủ. Hãy chắc chắn rằng người thân của bạn:

  • Ănnhiều trái cây, rau, và ngũ cốc nguyên hạt trong chế độ ăn uống của mình. Đây là những nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời giúp kiềm chế táo bón .
  • Uống đủ nước và các chất lỏng khác.
  • Tập thể dục đều đặn.
Dễ Khô miệng

Có người bị bệnh Alzheimer có thể không uống đủ nước vì tín hiệu cơ thể của mình cho khát là không mạnh như nó là. Một số loại thuốc có thể làm khô mình miệng , quá. Nhắc nhở người thân của bạn để uống nước, và thử những cách khác để tránh khô miệng :

  • Bánh mì, bánh mì nướng, bánh quy, bánh quy giòn hoặc trong sữa, nóng sô cô la , hoặc trà để làm mềm chúng.
  • Nhắc nhở mình để có một thức uống sau mỗi lần cắn của thực phẩm để làm ẩm bà miệng và giúp nuốt cô.
  • Thêm nước dùng hoặc nước sốt vào thực phẩm để làm cho chúng mềm mại và ẩm ướt.
  • Cung cấp kẹo chua hoặc nước đá cây để giúp cô miệnglàm cho nhiều nước bọt .
Giảm Cân

Những người bị bệnh Alzheimer có thể cảm thấy ít đói hoặc khát nước, có vấn đề nhai hoặc nuốt, gặp khó khăn khi sử dụng đồ dùng hoặc ăn chính mình, hoặc có những lựa chọn thực phẩm xấu. Điều này đặt ra cơ hội mà họ sẽ không ăn đủ và sẽ mất quá nhiều trọng lượng.

Để giúp người thân của bạn theo kịp cân nặng của mình và nhận được quyền chất dinh dưỡng :

  • Cung cấp các bữa ăn nhỏ hoặc đồ ăn nhẹ thường xuyên hơn. Ăn năm hoặc sáu lần một ngày có thể được dễ dàng hơn so với việc cùng một lượng thức ăn trong ba bữa.
  • Dùng hỗn hợp đa vitamin hàng ngày.
  • Giúp tập trung của mình vào dinh dưỡng hơn, thức ăn có hàm lượng calo cao hơn trong bữa ăn đầu tiên.
  • Chuẩn bị những món dễ ăn. Như bánh mì kẹp cá ngừ, lát cam, bông cải xanh và hấp.
  • Làm cho bữa ăn trở nên thú vị. Nếu bữa ăn trưa hoặc ăn tối là một sự kiện xã hội, bệnh nhân có thể trông đợi điều đó và ăn tốt hơn.
  • Rắc rối khi nhai hoặc nuốt có thể là một nguy cơ nghẹt thở, vì vậy hãy nói chuyện với bác sĩ của mình. Bác sĩ có thể giới thiệu một chế độ ăn uống đặc biệt hoặc các loại thực phẩm được dễ dàng hơn để ăn.
  • Sử dụng đồ dùng hay các món ăn được dễ dàng hơn để xử lý. Một thìa và bát có thể tốt hơnhơn một ngã ba và tấm.
  • Tập thể dục có thể làm tăng cảm giác ngon miệng. Khuyến khích người thân của bạn để đi dạo, vườn hoặc làm việc nhà đơn giản để ở lại hoạt động.
  • Không cảm thấy đói và những thay đổi trọng lượng cũng có thể là dấu hiệu của trầm cảm . Nói chuyện với bác sĩ của mình nếu bạn nghĩ rằng đây có thể là một vấn đề.

Nếu bạn cần giúp đỡ xây dựng một kế hoạch bữa ăn, một chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp bạn tìm cách để làm cho ăn uống lành mạnh và dễ dàng cho người thân của bạn. Hãy hỏi bác sĩ khuyên bạn nên một.

Chế độ tập luyện

Tập thể dục là tốt cho tất cả mọi người, và nó đặc biệt quan trọng đối với những người bị bệnh Alzheimer. Nó sẽ không chữa khỏi tình trạng này, nhưng nó có thể giúp giảm bớt một số triệu chứng của bệnh.

Tập thể dục giúp ngủ tốt hơn và cảm thấy tỉnh táo hơn vào ban ngày, vì vậy nó có thể thúc đẩy một thói quen ngày và đêm bình thường đối với những người bị bệnh Alzheimer. Tập thể dục cũng có thể cải thiện tâm trạng. Bài tập lặp đi lặp lại như đi bộ, đi xe đạp trong nhà, và thậm chí cả các nhiệm vụ như gấp giặt có thể làm giảm sự lo lắng ở những người bị căn bệnh này bởi vì họ không cần phải đưa ra quyết định hoặc ghi nhớ những việc cần làm tiếp theo. Họ cũng có thể cảm thấy tốt khi biết rằng họ đã thực hiện một cái gì đó khi họ đã hoàn tất.

Các loại tập thể dục phù hợp nhất cho một người nào đó vớibệnh Alzheimer phụ thuộc vào triệu chứng của họ, mức độ tập thể dục và sức khỏe tổng thể. Kiểm tra với bác sĩ người thân của bạn trước khi cô bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện . Các bác sĩ có thể có lời khuyên trên:

  • Các loại tập thể dục tốt nhất cho bệnh nhân.
  • Các loại cần nên tránh.
  • Tập luyện trong bao lâu
Lời khuyên về chế độ vận động
  • Bắt đầu chậm rãi. Chỉ nên tập thật chậm, khi mới bắt đầu bạn chỉ nên tập nhẹ trong vòng 10 phút, sau đó tăng dầu lên vào các ngày tiếp sau.
  • Hãy chắc chắn rằng khởi động kỹ trước khi tập và làm mát sau đó.
  • Kiểm tra không gian tập luyện của mình cho bất kỳ mối nguy hiểm, chẳng hạn như sàn trơn, ánh sáng thấp, thảm rời và dây.
  • Nếu người thân của bạn có một thời gian khó giữ thăng bằng, có tập thể dục của mình trong tầm tay của một thanh lấy hoặc đường sắt. Các tùy chọn khác là để tập thể dục trên giường chứ không phải trên sàn hoặc một mat tập thể dục.
  • Khi có tổn thương xảy ra, hãy dừng tập ngay lập tức và thăm khám bác sĩ để hạn chế hậu quả có thể xảy ra.
  • Lựa chọn môn tập, hoạt động phù hợp với sở thích như làm vườn, yoga, bơi lội, Thái cực quyền, aerobics dưới nước ..

 

loading...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *