Sức khỏe phụ nữ

Mách chị em phương pháp chữa đau bụng trong kì kinh nguyệt

Mỗi khi đến kì kinh nguyệt nhiều chị em bị những cơn đau bụng “hạnh hạ”, bức rứt, khó chịu. Những cơn đau ở mỗi người khác nhau tùy thuộc vào nhiều yếu tố, nhưng nếu ở mức độ nghiêm trọng sẽ ảnh hưởng tới công việc và sinh hoạt.  Ngoài ra, một số chị em có chu kỳ dài hoặc ngắn bất thường gây ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt hàng ngày. Mời chị em cùng tham khảo thông tin dưới đây nhé!

Loading...

Đối phó đau bụng khi hành kinh

Cháu nhà tôi 17 tuổi, bị đau bụng kinh gần 3 năm nay. Mỗi lần đau bụng đều phải nghỉ học vì cháu bị đi ngoài, nôn không làm được gì hết.

Dù không muốn nhưng tôi đành cho cháu uống thuốc giảm đau loại Dolfenal. Liệu dùng thuốc như vậy có ảnh hưởng đến vấn đề sinh sản sau này của cháu không? (Minh Trí)

Trả lời:

Chào bạn,

Phần lớn chị em vào thời gian hành kinh cảm thấy khó chịu phần bụng dưới do tử cung phải co bóp để tống máu kinh ra ngoài. Cảm giác mệt mỏi, tức nặng bụng dưới, có thể thỉnh thoảng nhoi nhói đau một chút, nhưng vẫn sinh hoạt làm việc bình thường, đa phần là chịu đựng được và dần dần cũng quen đi.

Thống kinh là hiện tượng đau bụng mỗi khi hành kinh. Cơn đau thắt tập trung ở vùng bụng dưới, mức độ đau thường âm ỉ cả ngày, nhưng có lúc xuất hiện cơn đau mạnh dữ dội. Cơn đau có thể lan ra sau lưng, lan xuống hai đùi và phía âm hộ. Ngày đau nhiều cũng thường là ngày có lượng máu kinh ra nhiều. Sau đó máu kinh giảm dần thì đau cũng giảm, và thấy dễ chịu hơn. Kèm theo đau bụng kinh, một số trường hợp còn bị nhức đầu, căng vú, buồn nôn, nôn.

Thống kinh được phân ra làm hai loại: thống kinh nguyên phát và thống kinh thứ phát. Thống kinh nguyên phát xuất hiện sớm sau những lần hành kinh đầu tiên do tình trạng căng thẳng tinh thần khi thấy chảy máu ở âm đạo mà chưa hiểu rõ về chu kỳ kinh nguyệt, do cơ tử cung co bóp mạnh, do nội mạc tử cung sản sinh ra nhiều prostaglandin.

Thống kinh thứ phát thường xuất hiện muộn, có liên quan đến nhiều bệnh lý khác nhau, như viêm nhiễm, u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung…

Trường hợp đau bụng kinh nhiều đến mức phải nghỉ học, đi ngoài, nôn ói và không làm được gì như cháu nhà ta được gọi là thống kinh.

Về điều trị, cần điều trị theo nguyên nhân. Vì vậy, cần cho cháu nhà khám phụ khoa để điều trị phù hợp. Đối với những trường hợp không xác định rõ nguyên nhân, có nhiều loại thuốc làm giảm cơn đau bụng kinh, có thể kể đến một số thuốc sau: nội tiết tố sinh dục nữ, thuốc ức chế tổng hợp prostaglandin, thuốc giảm co thắt, giãn cơ, an thần, đa sinh tố và rèn luyện cho cơ thể thích nghi với cơn đau.

Dolfenal là một trong những thuốc ức chế tổng hợp prostaglandin, thành phần chứa acide mefenamic. Tác dụng giảm đau của mefenamic acid là nhờ tác động ngăn chặn sự tổng hợp prostaglandine cũng như ngăn chặn các tác động của prostaglandine đã hình thành trước đó. Ngoài ra, tác động chống viêm của Dolfenal có thể cũng tham gia vào tác động giảm đau của nó.

Tác dụng phụ của acide mefenamic có thể gặp: buồn nôn, nôn mửa, tiêu chảy, đau bụng và khó tiêu, nổi ban, ngứa, nhức đầu, chóng mặt, trầm cảm và giảm bạch cầu tạm thời có thể xảy ra. Thuốc cũng có thể làm bệnh hen suyễn trầm trọng hơn. Với liều cao, thuốc có thể dẫn đến co giật cơn lớn, do đó, nên tránh dùng trong trường hợp động kinh.

Trường hợp của cháu nếu không ghi nhận những tác dụng phụ kể trên thì vẫn có thể tiếp tục dùng Dolfenal để điều trị giảm đau trong thống kinh. Tuy nhiên, gia đình cần đưa cháu đến bệnh viện khám phụ khoa nhằm phát hiện những bệnh lý có thể gây nên tình trạng thống kinh này. Thân ái.

Tiến sĩ, bác sĩ Lê Thị Thu Hà
Phó trưởng khoa Sản A, BV Từ Dũ TP HCM

Thời gian hành kinh ngắn

“Em có kinh nhưng chỉ 2 ngày là hết. Các bạn bảo kinh nguyệt ít như vậy, chất độc còn đọng trong người là không tốt, đúng không? Có phải máu kinh màu đỏ mới tốt, còn màu đen là bị bệnh không?”.

Trả lời:

Việc điều hành kinh nguyệt thuộc về các nội tiết tố. Chúng chỉ đạo cho 2 buồng trứng để nuôi trứng lớn. Trứng tiết ra nội tiết của nó làm biến đổi niêm mạc tử cung, tạo ra kinh nguyệt. Vậy tử cung đâu có đóng vai trò thải độc phải không? Bạn có kinh ngắn như vậy là may mắn vì được “nhẹ nhàng” hơn các bạn khác, không phải sợ gì cả.

Máu kinh chảy do các mạch bị đứt nhưng nó không tràn ra ngay như khi đứt tay nên không nhất thiết phải có máu đỏ tươi. Ngoài ra, trong máu còn có lẫn một phần niêm mạc tử cung bị bong ra. Nếu niêm mạc bong ra sớm bạn thấy máu màu đỏ, nếu bong chậm thì máu đọng lâu nên có màu đen. Nhưng nếu máu màu đen và rất hôi thì bạn đã bị nhiễm trùng đấy. Bạn cần phải vệ sinh sạch sẽ trong những ngày này.

BS Lê Thuý Tươi,

Độ tuổi hành kinh dự báo nguy cơ bệnh tật

Bé gái có kinh sớm trước 10 tuổi đối mặt nguy cơ bệnh tim, đột quỵ và huyết áp cao sau này. Rủi ro cũng tương tự nếu kinh nguyệt đến muộn, sau tuổi 17.

Mối liên quan giữa thời điểm bắt đầu kỳ kinh nguyệt đầu tiên với các rủi ro tim mạch được rút ra từ một nghiên cứu mới công bố trên Tập san Circulation.

Thu thập dữ liệu sức khỏe hơn một triệu phụ nữ Anh trong tuổi 50-64, các nhà khoa học phân tích tiền sử sinh sản, bệnh án của các phụ nữ cùng dữ liệu quốc gia về số người chết, nhập viện trong thập kỷ tiếp theo. Kết thúc 11 năm theo dõi, có gần 250.000 phụ nữ nhập viện điều trị hoặc tử vong vì cao huyết áp, 73.000 trường hợp phát triển bệnh tim cùng hơn 25.000 người đột quỵ.

Trong đó, 25% phụ nữ tham gia nghiên cứu – những người có kinh nguyệt đầu tiên khi 13 tuổi – đối diện nguy cơ các bệnh tim mạch thấp hơn hẳn. So với số này, người hành kinh khi mới lên 10 hoặc nhỏ hơn có khả năng mắc bệnh tim cao hơn 27%. Nguy cơ đồng thời thể hiện ở nữ giới hành kinh sau 17 tuổi. Đột quỵ và cao huyết áp cũng gây rủi ro tương tự song ở mức độ thấp hơn bệnh tim.

Theo Reuters, các nguy cơ trên vẫn duy trì ngay cả khi đã tính tới kích thước cơ thể, thói quen hút thuốc và tình trạng kinh tế, xã hội của người tham gia.

Mách chị em phương pháp chữa đau bụng trong kì kinh nguyệt

Tác giả chính, tiến sĩ Dexter Canoy từ ĐH Oxford (Anh) cho biết, kỳ kinh nguyệt đầu tiên có xu hướng xảy ra sớm hơn ở những trẻ béo phì. Do đó sợi dây liên hệ giữa dấu hiệu dậy thì và nguy cơ bệnh tim sau này là hoàn toàn có thể. Nhóm nghiên cứu khá bất ngờ khi phát hiện thấy nguy cơ cũng gia tăng khi giới nữ hành kinh muộn, sau tuổi 17. Nguyên nhân chính xác để lý giải cho mối tương quan này hiện vẫn chưa rõ ràng.

Lưu ý rằng độ tuổi hành kinh lần đầu trung bình đã giảm đáng kể từ những năm 1800, tiến sĩ Canoy khuyến cáo cha mẹ nên áp dụng các biện pháp ngăn ngừa thừa cân béo phì ở bé gái để tránh tình trạng hành kinh sớm. Qua đó giảm nguy cơ phát triển các bệnh tim mạch và đột quỵ khi bước qua tuổi xế chiều.

Nghiên cứu vừa công bố của tiến sĩ Canoy và các cộng sự nhận được phản hồi tích cực vì giúp củng cố thêm những kết quả trước đây nói về mối liên hệ giữa hành kinh sớm với rủi ro tim mạch, theo David Dunger, nhà khoa học lâm sàng nhi khoa tại ĐH Cambridge (Anh). Ông Dunger cũng nhấn mạnh rằng, đây là nghiên cứu quy mô nhất trong vấn đề này tính tới nay.

Dù vậy các nhà nghiên cứu vẫn cần xác định liệu kết quả tương tự có thể hiện trên nữ giới của những chủng tộc khác và nước kém phát triển hơn hay không, bởi những người tham gia nghiên cứu lần này đa phần là phụ nữ da trắng.

Khánh Hà

Hóa giải những khó chịu thường gặp khi hành kinh

Dùng một túi đệm nóng xoa lên bụng dưới trong 10-15 phút có thể làm giãn các mạch máu ở tử cung, giúp máu lưu thông tốt và giảm cảm giác đau trong kỳ hành kinh.

Trong một cuộc thăm dò gần đây của báo Sức khỏe phụ nữ, Carol Ann cho biết cô thường trở nên nhạy cảm thái quá mỗi khi đến chu kỳ kinh nguyệt: “Thậm chí tôi có thể khóc chỉ vì những đoạn quảng cáo ngớ ngẩn”.

Theo bác sĩ phụ khoa Teri Pearlstein, Trường Y Dược Alpert, Đại học Brown, khoảng 20 đến 30% phụ nữ trở nên cực kỳ nhạy cảm với sự biến động nội tiết tố ở giai đoạn giữa quá trình rụng trứng và ra máu. Khi đó các hóa chất điều tiết cảm xúc trong não có thể khiến cảm xúc bị rối loạn.

Để điều khiển cảm xúc tốt, ông Pearlstein khuyên chị em nên thường xuyên bổ sung nhiều loại thức ăn giàu hydrat-cacbon như rau xanh và các loại ngũ cốc nguyên hạt. Các thực phẩm này sẽ giúp duy trì lượng đường trong máu và điều hòa cảm xúc.

Mách chị em phương pháp chữa đau bụng trong kì kinh nguyệt

Tham gia cuộc khảo sát này, cô Sharone tâm sự: “Tôi thường xuyên bị đau nửa đầu khi hành kinh”. Bác sĩ y khoa Vincent Martin, chuyên gia về chứng đau đầu tại Đại học Cincinnati cho biết những phụ nữ bị chứng đau nửa đầu có thể do các hormone postaglandin gây ra tình trạng chuột rút ở các dây thần kinh trong não.

Để khắc phục tình trạng này, có thể dùng thuốc kháng viêm như naproxen và Rxmeds, sumatriptan. Các loại thuốc không cần kê đơn này có tác dụng ngăn chặn quá trình sản xuất prostaglandin, chống lại chứng đau đầu và những cơn chuột rút. Các nghiên cứu cũng cho thấy những phụ nữ dùng 150 mg cây gai lông (còn gọi là butterbur) hàng ngày trong vài tháng sẽ ít bị đau đầu hơn.

“Ngực của tôi trở nên thực sự nhạy cảm, rất khó chịu khi tôi luyện tập thể thao”, đó là vấn đề cô Sarah hay gặp. Bác sĩ phụ khoa Steven Sondheimer, Bệnh viện Đại học Pennsylvania cho biết, vào chu kỳ kinh nguyệt đi kèm với sự tăng kích thước “núi đôi” thì nhũ hoa có thể tăng độ nhạy cảm, đặc biệt với những phụ nữ nhạy cảm với progesterone là loại hormone kích hoạt các tế bào vú để chuẩn bị cho việc mang thai.

Một số bệnh nhân cho biết tình trạng cương núm vú được cải thiện khi họ cắt giảm lượng caffeine tiêu thụ hàng ngày. Nghiên cứu cũng cho thấy những phụ nữ thường xuyên tiêu thụ khoảng 60 mg cây chasteberry (thảo dược sống ở vùng Địa Trung Hải) hàng ngày sẽ giúp “núi đôi” bớt nhạy cảm. Loại trái cây này giúp ngăn chặn prolactin – một loại hormone làm cho ngực sưng và đau. Nếu bạn vẫn bị đau, hãy thử lót miếng dính silicone trên núm vú để bảo vệ chúng khỏi ma sát gây khó chịu trong quá trình luyện tập.

“Tôi cảm giác như mình có thể ngủ một tuần liền”, Trisha chia sẻ vấn đề cô gặp phải. Theo bà Elizabeth Bertone-Johnson, tiến sĩ khoa học của Đại học Massachusetts, bất cứ khi nào bị mất máu, bạn sẽ bị mất sắt, một loại khoáng chất cung cấp năng lượng cho cơ thể. Sắt cũng tham gia vào quá trình sản xuất hormone serotonin, loại hormone giúp điều tiết tâm trạng. Một nghiên cứu cho thấy, những phụ nữ ăn nhiều thực phẩm giàu chất sắt cải thiện được tình trạng này. Do đó hãy thường xuyên bổ sung các thực phẩm giàu chất sắt như rau bina, đậu hoặc đậu lăng để giữ hàm lượng sắt ổn định trong suốt cả tháng.

Một nghiên cứu khác cũng cho thấy, một loại gia vị phổ biến ở miền Đông Ấn Độ gọi là cỏ cà ri có thể giảm bớt cảm giác mệt mỏi do chu kỳ kinh nguyệt. Bạn cũng có thể hấp thụ nó dưới dạng thuốc uống hoặc bột (mỗi lần 900 mg, dùng 3 lần mỗi ngày trong suốt chu kỳ kinh nguyệt). Nếu vẫn cảm thấy khó chịu, hãy thư giãn một chút để cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ, đặc biệt tăng cường thời gian nghỉ ngơi trước mỗi chu kỳ kinh.

“Tôi thấy đau như thể sắp sinh ra con”, đó là lời tâm sự của cô Millarie. Thông thường, các cơn co thắt như chuột rút là do các kích thích tố prostaglandin gây ra. Hàm lượng hormone này càng cao, bạn càng cảm thấy đau đớn hơn.

Để khắc phục, hãy dùng một miếng đệm nóng massage quanh vùng bụng dưới trong 10-15 phút sẽ giúp làm giãn các mạch máu ở tử cung, giúp máu lưu thông và đẩy nhanh quá trình loại thải prostaglandin. Bên cạnh đó theo kết luận của Hội nghị sản phụ khoa Mỹ, 30 phút tập aerobic mỗi ngày cũng giúp tăng nhịp tim và lượng máu lưu thông, giảm triệu chứng đau trong chu kỳ kinh.

Trong trường hợp thuốc giảm đau chống viêm không hiệu quả và bạn đã kiệt sức với tất cả các phương pháp tự nhiên, bao gồm cả tập yoga và châm cứu, hãy đến gặp bác sĩ phụ khoa. Những cơn chuột rút nghiêm trọng cũng có thể do đau bụng kinh, lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung hoặc do các bệnh di truyền khác gây ra.

Cô Laura nói rằng: “Trong chu kỳ kinh nguyệt, tôi bị đầy hơi khủng khiếp, cảm giác giống như có một áp lực vô cùng lớn trong tử cung”. Cuộc khảo sát ghi nhận 73% phụ nữ nói rằng họ gặp các triệu chứng khó chịu về đường ruột trước và trong chu kỳ kinh nguyệt. Chế độ ăn nhiều muối và uống rượu càng làm cho tình hình càng tồi tệ hơn.

Theo chia sẻ của những người ăn các loại thực phẩm giàu axit béo omega-3 như cá hồi và quả óc chó, chỉ cần 2 g thực phẩm này mỗi ngày có thể chấm dứt tình trạng đầy hơi do chu kỳ kinh nguyệt gây ra.

“Tôi có cảm giác thèm ăn vô độ. Tôi muốn ăn tất cả mọi thứ trong tầm nhìn”, cô Melissa cho biết. Các chuyên gia cho biết khi gặp phải tình trạng này, chị em nên tăng cường ăn các món ăn nhẹ chứa canxi bởi khoáng chất này có thể làm giảm một số triệu chứng của chu kỳ hành kinh bao gồm cảm giác thèm ăn vô độ.

“Ham muốn tình dục của tôi trở nên điên cuồng trước chu kỳ kinh nguyệ”, cô Letricia chia sẻ. Các bắc sĩ khẳng định đây không hẳn là một vấn đề nghiêm trọng nhưng là một bí ẩn y học. Thông thường, thời gian bạn bị kích thích về tình dục mạnh nhất là trong giai đoạn rụng trứng.

Trong khi nhiều nghiên cứu trước đây nói rằng việc hành kinh làm giảm ham muốn tình dục, nhưng thực tế nhiều phụ nữ lại cho biết điều ngược lại. Một số chuyên gia đưa ra giả thuyết rằng phụ nữ có thể cảm thấy được giải phóng tâm lý khi cơ hội thụ thai giảm xuống. Theo lẽ tự nhiên, cực khoái được biết đến là thuốc giảm đau cho chứng chuột rút. Ngoài ra có thể đó chỉ là một khoảng thời gian phụ nữ thèm được yêu thương chăm sóc nhiều hơn, nên họ tìm kiếm sự thân mật đi kèm với tình dục.

Thanh Hiền

loading...